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健康常識
健康常識
王大爺最近總感覺頭暈，以為是老毛病高血壓犯了，隨手吃了片降壓藥。可頭暈卻越來越嚴重，還出現了手腳發麻的癥狀，送到醫院才發現是腦梗！醫生痛心表示：很多中老年人把腦梗信號當成普通頭暈，耽誤了最佳搶救時間！今天就教您 3 個辨別法，關鍵時刻能救命！一、頭暈 VS 腦梗：別讓「假警報」害了你很多人以為頭暈就是血壓高
在追求健康生活的道路上，我們關注飲食均衡、堅持運動，卻常常忽略了一個關鍵元素 —— 硒。補硒，絕非可有可無的選擇，而是關乎身體全方位健康的必答題。一、增強免疫力防線硒是免疫系統的得力助手，它能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，讓身體的防御部隊時刻保持 “戰斗警覺”。就像給身體穿上一層隱形鎧甲，面對病毒、細菌的
在我們身體這座奇妙的 “大廈” 里，血液就如同一條條奔騰不息的 “生命之河”，滋養著每一個細胞，維持著生命的運轉。了解如何守護血液活力，是開啟健康生活的關鍵密碼，今天，只用 5 分鐘，讓您快速掌握這些必備的健康常識。飲食篇：為血液 “選食材”首先，水是血液最好的 “稀釋劑”。每天保證充足的水分攝入，能讓血液
你是否有過這樣的經歷，夜晚在睡夢中，牙齒卻不受控制地 “咯咯” 作響，不僅影響自己的睡眠質量，還可能打擾到身邊人。一直以來，很多人都認為夜間磨牙是因為身體缺鈣，然而事實遠非如此簡單，其背后大腦神經的 “夜間躁動” 才是關鍵真相。一、來談談大家熟悉的缺鈣論鈣元素對于人體肌肉、神經的正常功能維持確實起著重要
冬季，對中老年人健康頗具考驗。寒冷、干燥與戶外活動減少，讓疾病易趁虛而入。但做好預防，就能平安過冬。 一、心腦血管疾病預防冬季氣溫驟降，血管收縮致血壓升高，威脅心腦血管。需密切監測血壓、血脂、血糖，有異常及時就醫。日常保持情緒穩定，忌過度激動焦慮。飲食上，減鹽、低脂、控膽固醇，多吃蔬果、全谷物與優質蛋
呃呃呃閃閃發光大雪，作為冬季的第三個節氣，標志著深冬的來臨。在這個寒冷的時節，老年人的養生保健尤為重要。一、衣：關節保暖是關鍵關節周圍多是血管少的肌腱、韌帶組織，本身溫度低，四肢又易散熱，會讓關節僵硬、血液循環不暢而疼痛。所以關節炎老人賽冬要加強保暖，睡前用溫水泡腳，肯能活血通絡、安神助眠。二、食：
中老年人要正確認識衰老，樹立積極的老齡觀，通過科學、權威的渠道獲取健康知識和技能，慎重選用保健品和家用醫療器械。同時，要不斷強化自我保健意識，學習自我監護知識，掌握自我管理技能，早期發現和規范治療疾病，對提升中老年人的生活質量，減輕家庭和社會的照護負擔具有重要意義。⑴合理膳食，均衡營養。中老年
熱烈慶祝康恩斯“非藥物養治結合”個人慢病管理健民惠民工程正式啟動
防感冒、瀉肺火、治涼燥、退低燒……中醫在養肺治肺有8個經典方劑，一起來盤點！1. 玉屏風散：從元朝就用來防感冒北京中醫藥大學東直門醫院腦三科趙曉東：“玉屏風散”源自朱震亨之《丹溪心法》，由黃芪60克、白術60克、防風30克組成，自元朝就被用來治療表虛自汗及預防體虛感冒。現在臨床中仍廣泛應